Resposta rápida: para voltar ao trabalho e seguir oferecendo seu leite, comece a tirar e guardar leite com algumas semanas de antecedência, em pequenas quantidades, sem pressa. Segundo o Ministério da Saúde, o leite materno dura até 12 horas na geladeira e até 15 dias no freezer. No trabalho, a CLT garante duas pausas de meia hora por dia para amamentar até o bebê completar 6 meses. Uma consulta de amamentação antes da volta ajuda a montar um plano que caiba na sua rotina.
Comece pela rotina, não pelo freezer cheio
Muitas mães sentem que precisam de um freezer lotado antes de voltar. Na prática, o estoque serve para cobrir os primeiros dias e dar tranquilidade. Depois, o leite que você tira no trabalho vira o leite do dia seguinte. Isso tira um peso enorme: o objetivo não é estocar meses de leite, e sim criar uma rotina de retirada que se repita.
Um caminho comum é escolher um horário fixo do dia para tirar um pouco de leite, depois de uma mamada ou num intervalo maior entre elas. Os volumes no começo costumam ser pequenos, e isso não quer dizer que você tem pouco leite. A extração é uma habilidade que melhora com o tempo e com a técnica certa.
Como guardar
Use frascos limpos e bem fechados, próprios para guardar leite, e anote em cada um a data e a hora da coleta. O Ministério da Saúde orienta guardar o leite por até 12 horas na geladeira e até 15 dias no freezer. Para descongelar, deixe o frasco na geladeira ou em água corrente morna. Não deixe em temperatura ambiente, nem aqueça no fogão ou no micro-ondas.
Guardar em porções pequenas evita desperdício, porque o bebê pode tomar menos do que você imagina nos primeiros dias com outro cuidador.
Seus direitos no trabalho
O art. 396 da CLT garante à mãe duas pausas de meia hora durante a jornada para amamentar, até o bebê completar 6 meses. Quando a saúde do filho exigir, esse período pode ser estendido. Algumas empresas têm sala de apoio à amamentação, um espaço com privacidade e freezer onde a mãe tira e guarda o leite durante o expediente. Vale perguntar ao RH antes da volta.
Quem vai oferecer o leite
Converse com quem vai cuidar do bebê sobre como oferecer o leite. Mamadeira, copinho e outros métodos têm prós e contras, e a escolha depende da idade do bebê e de como está a amamentação. Para bebês que nasceram prematuros, essa transição merece ainda mais atenção, porque a coordenação para sugar, respirar e engolir pode estar em desenvolvimento.
Quando pedir ajuda
Procure orientação se a extração dói, se o volume cai muito depois da volta ou se o bebê recusa o leite oferecido por outra pessoa. Na consultoria de amamentação da Com Amor Acontece, a gente olha a sua rotina de trabalho e monta um plano de retirada e oferta com você. Dúvidas sobre ganho de peso e saúde do bebê ficam com o pediatra.
Perguntas frequentes
Quanto tempo o leite dura na geladeira? Até 12 horas, segundo o Ministério da Saúde.
E no freezer? Até 15 dias.
Posso esquentar o leite no micro-ondas? Não. Descongele na geladeira ou em água corrente morna.
Tenho direito a pausa para tirar leite no trabalho? A CLT garante duas pausas de meia hora por dia para amamentar até o bebê completar 6 meses, prazo que pode ser estendido quando a saúde do bebê exigir.
Foto: ajay_suresh / Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
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