Resposta rápida: o bebê menor de 1 ano deve dormir de barriga para cima, em berço próprio, com colchão firme e sem inclinação, só com lençol de elástico. Nada de travesseiro, naninha, coberta solta ou protetor de berço. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda que o berço fique no quarto dos pais pelo menos até os 6 meses, de preferência até 1 ano.

O berço montado com protetor, mantinha dobrada e bichinho no canto é a imagem que quase toda família tem na cabeça. É bonito na foto. Mas, para o sono do bebê, o berço mais seguro é o mais vazio.

De barriga para cima, sempre

A SBP orienta que menores de 1 ano durmam de barriga para cima, em superfície rígida e não inclinada. Vale para o sono da noite e para as sonecas do dia.

E se o bebê virar sozinho? Coloque-o para dormir de barriga para cima e converse com o pediatra sobre o momento em que ele já rola com firmeza para os dois lados.

O que tirar do berço

Segundo a nota de alerta da SBP sobre sono seguro, objetos fofos soltos no berço são a principal causa de sufocamento e morte acidental. Por isso:

Sem travesseiro, naninha, almofada ou bichinho de pelúcia.
Sem coberta solta. É melhor vestir o bebê em camadas de roupa. Saco de dormir vestível também serve, desde que deixe cabeça e braços livres.
Sem protetor de berço. A SBP explica que ele aumenta o risco de sufocamento, prensamento e estrangulamento.
Colchão firme e bem encaixado, só com lençol de elástico.

Nem frio, nem calor demais

Excesso de roupa também é risco. A SBP orienta considerar a temperatura do ambiente: em geral, uma camada a mais do que o adulto está usando é suficiente. Evite cobrir a cabeça e o rosto do bebê. Suor, pele avermelhada e corpo quente ao toque são sinais de que ele está agasalhado demais.

Quarto junto, cama separada

O berço no quarto dos pais, ao alcance das mãos, ajuda nas mamadas da madrugada e protege. Segundo a SBP, dividir o quarto sem dividir a cama reduz em 50% o risco de morte súbita do lactente.

Já a cama compartilhada não é recomendada pela SBP em nenhuma circunstância. O risco é maior quando o adulto está exausto, fuma ou bebeu, e também para bebês nascidos prematuros ou pequenos para a idade gestacional. Neste Novembro Roxo, mês de conscientização sobre a prematuridade, vale reforçar esse cuidado com quem chegou antes da hora.

E aquela mamada da madrugada em que você quase cochila? A SBP orienta amamentar na cama, e não no sofá ou na poltrona, que são ainda mais perigosos se você adormecer. Ao terminar, devolva o bebê ao berço.

Amamentar também protege

A mesma nota da SBP lembra que o aleitamento materno reduz o risco de morte súbita do lactente. Outros cuidados que entram na lista: casa e carro sem fumaça de cigarro e vacinação em dia.

Quando falar com o pediatra

Leve suas dúvidas à próxima consulta, e procure o pediatra antes se:

o bebê ronca alto, faz pausas na respiração ou fica com a respiração difícil durante o sono;
nasceu prematuro e você não sabe que cuidados extras ter em casa;
o bebê já rola sozinho e você não sabe como lidar com isso no berço.

As madrugadas estão difíceis por causa das mamadas? A consultoria de amamentação da Com Amor Acontece, em Porto Alegre, ajuda a organizar a amamentação nessa fase. Leia também Bebê prematuro e amamentação: o que muda e como se preparar.

Perguntas frequentes

Meu bebê pode dormir de lado? A recomendação da SBP para menores de 1 ano é dormir de barriga para cima.

Protetor de berço é proibido? A SBP não recomenda o uso, porque ele aumenta o risco de sufocamento, prensamento e estrangulamento.

Até quando o bebê deve dormir no meu quarto? Pelo menos até os 6 meses e, de preferência, até 1 ano, em berço próprio, segundo a SBP.

Posso usar coberta? O ideal é vestir o bebê em camadas ou usar saco de dormir que deixe cabeça e braços livres, em vez de coberta solta.

Dormi com o bebê no colo sem querer. E agora? Acontece. Ao acordar, coloque-o de volta no berço, de barriga para cima. Se acontece com frequência, converse com o pediatra sobre o cansaço da família.

Fontes: SBP, Nota de Alerta: Recomendações da AAP para o sono seguro no primeiro ano de vida; SBP, Bebê deve dormir de barriga para cima ou de lado? (30/03/2023); SBP, Cama compartilhada, pode?.

Foto: Paul Goyette / Wikimedia Commons (CC BY-SA 2.0)